现代社会很多青年人不注意自已的身体，使得痛风病的人越来越多，尤其是男性居多，在预防上痛风首先要节制饮食，避免大量进食高嘌呤食物，严格戒酒，多喝碱性饮料。已并发痛风的糖尿病病人应当禁酒限肉，降低外源性嘌呤摄入，高嘌呤的饮食有动物内脏鱼虾类海味肉类豌豆等；进食蛋白以牛奶鸡蛋豆制品（肾功能未受损者）为主。并多吃含糖低的水果蔬菜等碱性食物。长期从事脑力劳动者，每日应参加一定的体力活动，使脑力活动和体力活动交替进行，并持之以恒。合理生活，生活要有规则及节制，同时培养乐观主义精神，时常参加文娱及体育活动。定期体格检查。体格检查对预防痛风非常重要，尤其是4O岁以上者或肥胖者，应每1~~2年做一次体格检查。含有血尿酸测定，以早期发现高尿酸血症病人，防备向痛风发展。
那么痛风病人在运动中又有哪些注意事项呢？
1、痛风病人不宜进行长时间的猛烈运动，猛烈运动又被称作"无氧运动"，猛烈运动后会大量出汗，可导致血流量、肾血流量减低，尿酸和肌酸等排泄降低，呈现一过性高尿酸血症。
2、痛风病人运动时身体不宜受到伤害，痛风病人在进行运动时，即使一些轻微的创伤，有时乃至不被察觉的伤害，比如走路、扭伤、穿鞋不适，也可导致痛风性关节炎急性发作。
3、运动后不宜大量吃糖，有的人在运动后觉得吃些甜食或糖水很快活，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
4、运动后不宜饮酒，运动后人的身体功能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体尤其快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时尤其甚。
5、运动后不宜立刻抽烟，烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而尤其易受一氧化碳和尼古丁等物质的危害，此时抽烟比平时的危害尤其大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人尤其易感到疲倦。
6、运动时不宜用嘴呼吸，无论是锻炼还是在平时，都应养成用鼻子呼吸的习惯。
7、痛风病人不宜在有污染的环境场所下运动，部分室内运动场所设在地下或半地下，空气不流通，室内空气的清新度远不如室外，含氧量也不如室外丰富。
