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蛋黄对眼睛的作用

蛋黄对眼睛的作用

健康饮食参考 6天前 浏览: 3 评论: 0

蛋黄越黄对眼睛健康越好 蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成,分别具有不同的营养价值,其中蛋黄营养价值最高的。 有些人不喜欢吃蛋黄,特别是肥胖的人或是正在减肥的人,他们担心吃了蛋黄后会发胖。 还有蛋中含有较高的胆固醇,它被认为可能会使血脂增高,导致血管硬化,所以很多人也担心吃了蛋黄增加胆固醇,因此只吃蛋清不吃黄。 会有这种顾虑,是因为他们不知道蛋黄中含有丰富的营养。其中蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的,那就是叶黄素和玉米黄素。 关心眼睛的人们可要注意了,叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的

眼睛疲劳吃什么食物 我告诉你吃红薯

眼睛疲劳吃什么食物 我告诉你吃红薯

健康饮食参考 6天前 浏览: 3 评论: 0

眼睛疲劳吃甘薯(红薯) 人到了一定的年龄,眼睛就会容易疲劳,有时会感到疼痛、睁不开眼,视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”,眼睛出现故障是内脏,特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。 因此,要提高眼睛的机能,先决条件是使内脏机能能得到恢复。 为了增强肝脏和肾脏和机能,除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外,还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。 甘薯具有“补中益气”的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析,甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。 食用甘薯的方法是多种多样的,可直接将其烧

眼睛干涩吃菜好,荠菜莫属

眼睛干涩吃菜好,荠菜莫属

健康饮食参考 6天前 浏览: 3 评论: 0

荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院,有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。 办公室白领易发生干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。 荠菜食疗方法很多,可炒,可煮,可炖,可作馅,均鲜嫩可口、风味独特

晚上睡觉太晚对身体有这些危害你都知道吗?太晚睡觉的危害太可怕了

晚上睡觉太晚对身体有这些危害你都知道吗?太晚睡觉的危害太可怕了

健康生活经验 6天前 浏览: 0 评论: 0

以下这25种病都是“睡太晚”造成的!你还敢晚睡吗? 1、脾气暴躁:当人们专注在做某件事情时,若因为意外的干扰而被打断,会产生负面情绪;若睡眠不足,这种负面情绪更会被放大。 2、头痛:科学家至今仍无法找出背后的原因,不过有36~58%睡眠不足的人,醒来时会出现头痛的症状。 3、学习能力降低:短期记忆是决定学习成效的重要关键,睡眠不足的人,短期记忆能力会减弱,也会影响学习效果。 4、体重增加:睡眠不足的人,体内荷尔蒙会失衡,不仅食欲增加,而且会更想吃高热量食物,同时控制冲动行为的能力也会降低。这些因素加总在一起,导致体重快速增加。 5、视线不良:睡眠时间越少,越容易出现视觉上的失误,甚至出现幻觉。

三伏天不能做什么,这7件事伤心伤脾又伤肺

三伏天不能做什么,这7件事伤心伤脾又伤肺

养生经验参考 6天前 浏览: 9 评论: 0

三伏酷暑,人体新陈代谢加快,对氧气和养分的需求量增加;另一方面,由于气压偏低、人体大量排汗,体内水分流失多,使血液黏度上升,血液循环受阻,所以容易诱发心脑血管疾病。 据医院急诊室大夫介绍,每年三伏酷暑的时候,都会接诊大量心脑血管疾病的患者。所以大家要额外注意,伏天几件事情千万不能做: 1、三伏天少吃瓜,换吃参 预防中暑,是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多,特别是西瓜,确能解暑,但不可多食。因其性寒,日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。 夏天最好的补气药是西洋参,这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的问题,西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的,特别是汗出过多,人觉得很疲惫、心慌的

喝剩的茶叶有什么用?千万别倒掉

喝剩的茶叶有什么用?千万别倒掉

生活小贴士 2周前 (07-07) 浏览: 5 评论: 0

喝茶,是老祖宗留下来的智慧,养生又养心,现在也有越来越多的人,爱上喝茶了。 那问大家一个问题,你喝过的茶,剩下的茶叶或者茶低都是怎么处理的,做茶叶枕头、浇花,还是倒掉呢? 每次一小点儿的茶叶,要是留下来做枕头可就太久了,存放不好茶叶还会发霉变质; 浇花呢,不同花草对土壤的酸碱度要求也不一样,本来人家是喜欢偏酸性土壤的,想着浇点儿茶叶水给增加些营养,但是茶叶水是碱性的,没准儿花就蔫儿了或者死了。 倒掉倒是省心,但可真的是浪费啊! 今天给大家介绍一个方法,就能用上这每天喝剩的茶叶茶水,大家学会这个方法之后,每天晚上就能把当天剩的茶解决掉,不浪费,更免去了第二天喝隔夜茶的各种烦恼,那,这个茶要怎么用

芝麻酱的功效与作用

芝麻酱的功效与作用

健康饮食参考 2周前 (07-07) 浏览: 7 评论: 0

芝麻为五谷之首,可以补五脏,长肌肉,填脑髓,在《神农本草经》中列为上品。 芝麻是食物中的上品,但是把芝麻炒炒就吃了,仍是生芝麻,吃下去很油腻,又难于消化,基本上就是在肠胃走一遭。 生吃芝麻难消化,把芝麻制成酱,营养全部释放出来了。不仅丰富了膳食的风味,还提高了饮食的营养价值,尤其适合中老年人。 一天一勺芝麻酱好处多到你想不到 1软化血管,帮助降压 黑芝麻补肾,含大量维生素E,可软化血管,是中医有名的益寿药。 芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等,其中亚油酸高达50%,具有软化血管的功效。而高血压和动脉硬化有一定的关系,在软化血管的同时,也就能帮助降低血压了。 2抗氧化、延缓衰老、防中风

养肝护肝的方法和食物

养肝护肝的方法和食物

养生经验参考 2周前 (07-07) 浏览: 2 评论: 0

肝好人就会好,肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢? 养肝小常识学一学,每天花2分钟就能达到护肝效果。 闭眼睛 肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。 如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。干涩,代表肝的精血不足;而迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足。 用眼疲劳的话,闭眼睛,就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。   转动眼球 可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。 记住保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。

男人长寿的八个好习惯

男人长寿的八个好习惯

保健经验参考 3周前 (06-27) 浏览: 6 评论: 0

现在不仅仅是女性在追求养生保健的各种方法,许多的男性朋友也开始了自己的养生计划!男人想要长寿,就要养成这八个好习惯。今天我们一起来看看它们是什么! ▼ 照看好肝脏 1 少喝啤酒 如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。 一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。少喝点啤酒,可以把危险降低85%。 2 吃些蔬菜 你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋。它们富含谷胱甘肽,这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸,是身体里主要的抗氧化剂,也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。多吃些蔬菜,可以把危险降低36%。 拦截心脏病 1 多吃牛排 多吃点上腰肉

夏天浑身没劲 夏天养生该注意什么

夏天浑身没劲 夏天养生该注意什么

养生经验参考 3周前 (06-27) 浏览: 9 评论: 0

所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”,养生这件事可得顺应大自然的规律,合理正确地调理身体。那么,夏天养生该注意什么呢?一起来看看吧~ 中医认为“夏气与心气相通”,夏季养生应早睡早起,注意养阳,才能更好地保护心血管,具体做法有如下三点: 先静心 夏天到了,气温逐渐升高,人们的火气也随之增加,容易烦躁不安。而要想身体健康,首先就要稳住心神。 静心要有平和的心态,不要大喜大怒大悲。科学研究发现,人的情绪起伏过大时,免疫力也会减低。所以要以静养心,多用绘画、书法、音乐、下棋、种花、钓鱼等方式来缓解急躁情绪。 勿贪凉 到了炎夏,烈日当空,大气运动的特点是向上向外发散,人体顺应自然,气机也应在心阳的推动下向上向

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