每个人都希望自己能够长寿，但是如今亚健康人群那么多，想要长寿可不是件简单的事情。但是如果你明天都抽出一点时间来按摩这些部位的话，能够得到意想不到效果哦，下面一起来看本文吧。
长寿是我们每个人都想实现的事情，那么人的长寿秘诀是什么呢?那么怎样才能够长寿呢?小编告诉大家，日常生活中我们对身体的一些特殊部位按摩的话，也是长寿的方法之一哦。
按摩肚脐
在养生方面，肚脐被认为是身体保健的“要塞”之处。中医里，肚脐被称作“神阙穴”，是身体任脉之上的一个要穴。平时用中药对肚脐进行贴敷，可以缓解消化不良以及心绞痛症状。另外，若常常对肚脐部位进行按摩的话，则能够防治中风，强身健体、延长寿命。
按摩前胸
科学研究发现，位于前胸的胸腺主宰着身体的免疫系统。胸腺所分泌的免疫活性肽物质具有强烈抗癌、抗衰老、抗病毒以及抗感染的作用。每天用手掌对前胸进行100到200次的上下式摩擦按摩，有助刺激胸腺活性，达到强身健体、延年益寿目的。
按摩腋窝
有个地方也是养生不可忽略的部位，那就是腋窝，这是因为我们在碰腋窝的时候，会不由自主的就笑起来。
而笑则能够让身体多个器官活动起来，进而加快血液循环以及保证身体内氧气的供给和交换。另外，腋窝中含有丰富血管、神经以及淋巴等，所以按摩腋窝可预防血液淤塞，刺激神经，促进淋巴排毒等。
按摩脚底
脚底具有人体“第二心脏”之称。科学家指出，在人体脚底处藏有大量关系到大脑、心脏以及其他器官健康的末梢神经。平时多外出散步、泡脚、弯曲脚趾、踩鹅卵石等，都能够按摩到脚底，促进血液循环，强化心脏功能。
98岁老中医7个长寿忠告
干祖望，临床60多年，执教40多年，从事医疗专业写作50多年，现仍拼搏于临床、教学、写作第一线上。著有《名医名方录》、《尤氏喉科》、《孙思邈评传》、《干祖望医话》等9部专著。他说自己高寿秘诀是：“童心、蚁食、龟欲、猴行”，今天把老中医的7个忠告分享给大家。
1、除喝酒外，少吃凉菜
现在这个季节这是吃凉菜的大好时机，人们下酒的必需品，白酒、黄酒这些都是温热的，这时候吃些凉菜，正好中和下。但是，经常吃凉菜不利于肠胃健康。
2、不吃苦瓜炒鸡蛋
中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，在我看来就是毒药。
3、早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋
吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物本身没有错，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。煮鸡蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。
4、饮食有节
道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃多吃你就早完蛋，慢慢吃悠着点，你就能活长久。所以我绝对不暴饮暴食。
5、早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药
很多人问我吃什么有益健康，我说吃什么不重要，怎么吃、什么时候吃是关键。不饥不饿时不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，自己的生物钟重要。人们劝吃早餐没人关心早起是不是饿。如果头天晚上吃的还没消化，一点食欲都没有的人，又塞进牛奶鸡蛋， 那不就是毒药吗?饿而不饥应该吃点点心，三口就行，饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。
6、大量喝水,严重的还会伤肾
不知道从什么时候起，出现了所谓的健康理念，就是一天喝八杯水。说法是多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收，现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存积大量冷水，不是尿岀去就是存下来，没法成为体液。
喝水的学问还在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿肠子过，体液无处留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时加入微量盐，目的就是防止津液流失。
7、喝冻水、冻饮料，危害很大
冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到跟人体一样的温度36.5℃，日积月累，胃受不了，肺也受牵连。
有人喜欢在吃饭之前先来杯冻饮料，那就完了，等你吃饭的时候，任你吃多少，任你吃到撑，都会没感觉，时间长了，你就会变胖。在不知不觉中，各种疾病就会随着肥胖一起找上门了。
一天24小时的长寿养生方法
想要长寿，就要学会养生，正确的饮食和适当的锻炼是长寿的基础，下面我们来看看老人一天24小时的长寿养生方法。
早上6点
练习瑜伽，减轻压力。每天早上起床后练习7分钟瑜伽或者进行一些简单的运动。这有利于开展一天的工作和生活。瑜伽对身体具有恢复功效，能降低心率、放松血管。
早上7点
吃点蛋白，能防皱纹。皱纹早生与胶原蛋白和弹力蛋白减少有关。另外随着血糖水平的升高，皮肤细胞的自我修复能力也更差。奥兹博士建议，早餐不要吃太多甜食，最好吃燕麦片和鸡蛋。燕麦片升糖指数低不会导致血糖猛升，鸡蛋可提供必要的蛋白质。两者完美搭配可有效赶走皱纹、防止发胖。
上午10点
浆果零食，防癌抗癌。浆果中富含多种抗氧化剂，可减少体内炎症，进而有助于防止癌症发生。
中午12点
户外散步，增强肌肉。随着年龄的增大，肌肉群会逐渐缩小，因而力量更小，骨骼更易受伤。每天在阳光下活动15分钟，有助于增加体内维生素d水平，进而帮助钙质吸收，增强骨骼肌肉健康。建议中午时到户外快走一圈。
下午3点半
喝杯黄芪茶，为细胞充电。多项新研究发现，黄芪中所含的复合物对细胞端粒长度具有积极的影响。奥兹建议，每天饮用1200毫升黄芪茶，能够及时给细胞充电。如果再喝一些冰咖啡或绿茶，则可促进新陈代谢，燃烧更多热量。
下午6点
晚餐吃鱼，改善脑健康。记忆力衰退是衰老的一大常见症状。晚餐每周吃两次三文鱼、金枪鱼或沙丁鱼等深海鱼。这些鱼中富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善记忆力。奥兹博士建议，还应该少吃或不吃咸肉、香肠、热狗等加工肉食。因为这些食物中都含有与认知障碍症有关联的亚硝酸盐。
晚上8点
夫妻性爱，有益长寿。多项研究发现，夫妻经常做爱有助延年益寿。欧洲一项研究发现，与每周性爱至少两次的参试者相比，每月性爱不到一次的男性10年内早亡危险高两倍。奥兹博士建议，睡觉之前可以喝一杯红葡萄酒。红葡萄酒中的白藜芦醇有益心脏健康，进而促进血液循环，有益性爱。
晚上10点
早睡早起，调节生物钟。老年人每晚至少应该睡够7小时。研究发现，晚上10点至凌晨2点大脑褪黑激素水平最高，因而是最佳睡眠时段。
结语：如果我们平时多刺激刺激这些部位的话，相信对身体一定有好处的哦，说不定能够延长寿命的哦。同时，一天24个小时中，养生的重点也是不一样的哦，大家不妨看看。
