喝水的最佳时间列表一下来参考一下：
第一杯水:6:30（排毒又养颜）；
6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
第二杯水:8:30（体贴又健康）；
8：30清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。
第三杯水:11:00（解乏又放松）；
11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
第四杯水:12:50（减负又减肥）；
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
第五杯水:15:00（提神又醒脑）；
15：00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。
第六杯水:17:30（消化又吸收）；
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
第二杯水:8:30（体贴又健康）；
8：30清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。
第三杯水:11:00（解乏又放松）；
11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
第四杯水:12:50（减负又减肥）；
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
第五杯水:15:00（提神又醒脑）；
15：00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。
第六杯水:17:30（消化又吸收）；
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
