冬季滋补不当=自杀！给你6个健康答案

如果是大病初愈，身体虚弱，或者长期受慢性病纠缠，则大可不必等到冬天再来进补，一年四季都可以对身体补益。如果身体没有特定的病痛，仅仅是为了给身体积累些营养，让身体休养生息，那么选择冬令进补是比较合适的。与自然界相似，身体也有四季春生夏长、秋收冬藏，每一个季节有不同的特点，我们的身体也是这样。冬天，万物收藏，为来年蓄积能量，此时身体状态一般比较沉静，非常适合休养所以，冬天适度进补，是有道理的。

总之，无论是什么季节，都要根据身体状态来决定是否要进补。三伏季节比较流行“冬病夏治”，冬天易发的疾病在夏天治疗，与冬令进补恰恰是反其意而用之，这也是一种补法。所以，只要身体需要不必拘泥季节。

说到进补，很多人就会想到药房中那些名贵的药材人参鹿茸虫草、蜂胶都是人们耳熟能详的补益药物。进补，一定要吃这些药物吗？当然不是。

药补不如食补，合理的膳食本身就是对身体最好的补益。我们日常食用的谷肉果蔬，营养丰富，气味平和，适合于所有人。而且许多食物本身就可以入药，如山药薏苡仁，健脾利湿木耳、核桃，填精益肾杏仁、白果，化痰止咳肉桂、茴香，温阳散寒等。理论上说，所有的食物都可以入药，并针对不同的体质与病症，发挥纠偏疗疾之效。如当归生姜羊肉汤，有温中养血，祛寒调经的良效，被称为是秋冬进补的第一方。另外，甘麦大枣汤，是治疗脏躁（相当于更年期综合征）的名方，其组成药味是甘草、小麦和大枣，也都是药食同源之品，现在有人将甘草粉加入面粉，再放入几颗大枣制作成甘麦大枣馒头，也可谓善用古方的养生之道。

冬令进补，最具有代表性的是膏方。膏方俗称“膏滋药”是中医治疗慢性病的一种传统剂型。膏方一般以补益药为主，配合健胃、和胃的药，加入胶类，如阿胶、鹿角胶、龟板胶等，经过熬制而成。对于高血压、高血脂、冠心病、慢性胃炎、慢性支气管炎、产后体虚、更年期综合征、闭经等慢性病，膏方不失是—种很好的调理剂型。冬日天寒，阳气潜藏，用膏方略施补益，虽然功效稍缓，但是一种稳妥的补法。名医的膏方配伍严谨，用药动静结合，补而不滞，繁而不乱，再加上颇具功力的脉案书法，很有美感，从这点来说，中医的膏方堪称中华瑰宝。

人的体质不是一成不变的，影响体质的因素有很多，所以服用膏方时必须适合自己的体质。以下5个因素都有可能影响人的体质，要根据体质辨证施方，而不能一方补到底。

其一，疾病。平素体质虚寒的人，比较适合服有温补效用的补方，但如果在服用过程中感冒了，表现为发热、口渴、咽痛等症，在患病期间的体质就是偏热了，需要先治好感冒再服用膏方。这就是中医学所说的“缓则治其本，急则治其标”，虚寒体质是本，j难的感冒是标。

其二，体质改善。偏阴虚或偏阳虚的体质在调理过程中会慢慢改善，以前怕冷现在不怕冷了，以前多汗现在不多汗了，以前容易做梦见在不容易做梦了以前经常腹泻现在大便正常了等现象，都是体质改善的征象，如果体质趋于平和，以前服用的补方就不必再服用了。毕竟每一料补方都看一员的偏性，正常体质的人不适合服用。

其三，气候。冬天寒冷，多宜温补。如果膏方没有服完，天气转暖了，一方面膏方可能会由于天气转暖，存放不妥而变质，另一方面温暖的天气也会造成体质的变化体质可能会由寒凉转为常态，故膏方也不宜吃了。

其四，女子经期。女子在月经期不适合服用含有活血化瘀中药的膏方，除非这一膏方就是针对月经病症而开具的。一般而言，在月经期间，应停服补方。

最后，情绪。情绪也是影响体质的一大因素，如果遇到不顺心的事生闷气，非常容易气郁化火，如果这个时期服用温补膏方，则不啻火上浇油。所以，在情绪剧烈变动的时期，不宜服用滋补方药。

中医补益的涵义很广，不仅仅局限在服用滋补的药物。针灸、推拿、拔罐等方法也都可以起到补益的作用。所以，在药物进补的同时，配合施针、艾灸等方法，可以事半功倍。而且，相对于药补与食补而言，针灸推拿拔罐等方法只要操作得当，几乎没有副作用，属于更为纯卒的绿色疗法。

古语说：人过40阴气自半，意思是40岁以后，人体的精力、体力等就渐渐开始衰弱了。所以，很多人提倡40岁就要开始进补了，这种说法虽然有一定道理，但是否需要进补还要因人而异。

首先，年轻人一般不需要进补。一般年轻人阳气充盛，如果感到身体虚弱，也多由于疲劳所致，只要适度调整生活节奏，养成健康的生活习惯就好了，没有必要急于进补。

其次人到中年之后，如果有明显的气血虚衰的征象，如长期腰酸、腹泻、夜尿多、性欲下降、皮肤萎暗、女子提前绝经、盗汗、易疲劳等，可以考虑借助药食补益，但也要慎重进补，切因忌盲目服用一些“霸道”的补品，如鹿茸、虎鞭之辈，也不要轻信所谓的名贵药材，如人参、虫草之属，可以找有经验的中医就果诊，请医生根据你的体质开一些调补的方药。

当然，最好的调补是调理心情，合理膳食，适度运动，任何补品都比不上好的心情。心情舒畅，气血自然充盈流通，再加上长合理的饮食与运动，虽然身体未必能永葆青春，但可期眉寿。