多尿的人应该避免多吃的十种食物
梦银
美国媒体报道：多尿的人，尤其是多夜尿或容易失禁的人，应当注意改变生活方式，少吃一些刺激膀胱的食物，特别是以下十种食物。 1.辛辣食物：就像吃辣会让你的嘴感觉像烧起来一样，辛辣食物也会刺激。 2.蔓越莓汁﹕蔓越莓的酸会刺激膀胱，虽然其利尿作用有助抵抗膀胱感染，但也会使你较常上厕所。 3.咖啡：咖啡因有利尿作用，但也刺激膀胱。所以若你爱喝咖啡或茶，一次一杯就好，同时准备面对后果，到厕所报到。注意可可和巧克力也含咖啡因。 4.酒精：酒精利尿但刺激膀胱，一天喝一杯就好。 5.汽水：汽水所含的气泡、咖啡因、糖或人工甜味剂，都会刺激膀胱。 6.柳橙汁：酸性食物和饮料，例如葡萄柚、柠檬和柳橙汁，也会刺激膀胱。 7.番茄：就像柑橘类水果，番茄很酸。 8.添加糖和人工甜味剂：糖和人工甜味剂，都会刺激膀胱，蜂蜜也会造成问题。 9.味精：不仅是一些中餐馆会大量使用味精，罐头汤、沙拉酱、罐头蔬菜等也含有味精，所以买东西前仔细阅读标签。 10.喝太多或太少水：一天喝八到十杯水的忠告不见得正确。喝太多水当然会使你更想上厕所，但是喝太少水也导致问题，因为会形成含有很多废物、太浓的尿液，不但颜色变深，味道强烈，也会刺激膀胱。 总之，多尿的人一般都有膀胱控制的问题。对此，可考虑避免或少吃刺激膀胱的食物一星期，看看症状会否改善。然后逐渐的，例如每隔一、两天，恢复食用排除的一种食物，注意尿意、上厕所频繁度或失禁是否改变。也许你不需完全排除你爱吃的食物，减少食用量可能就有帮助。
