水喝得对，可以防很多老年病！但很多人都白喝了甚至喝错了！

如今，重视喝水的人，越来越多；但真正会喝的人，却为数不多。如果你不挑时间、不计较量、不动脑筋地喝……都只能证明你喝了水，却不一定喝对了水。

如果你找对了方法，喝对了水，那水也能变成“救命神药”！下面整理了几种科学喝水防大病的方法，对中老年朋友特别有用，一定要记下来！

结石形成的危险因素很多，不会因偶尔几天喝水少了，就形成结石，但多喝水仍是预防结石最简单经济的方法。

广东省中医院副院长陈志强提醒：早上10点、下午4点、晚上10点人体最缺水，补水防结石事半功倍。

那喝多少水才算够？如何判断？江西省中医院综合内科主任陈宝国说：“喝到尿不黄为止。”有些结石小，无尿频、尿急的人，可长期用金钱草和车前草泡水喝（鲜品每次50克，干品30克）。（提醒：体质虚寒者不宜。）

如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯。专家指出，3个时段喝水最能防治心脏病：清晨醒后、睡前半小时、深夜醒来时。

清晨醒后。这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

睡前半小时。晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生。

深夜醒来时。脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。

《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝水4杯（227克/杯）可防止高血糖症（前期高血糖）。

而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。

饭前喝水能使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

此外，每天喝6杯水的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水。”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。

多喝水不仅促使汗和尿排除，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。