揉核桃，把玩小物件是很多老年男性的爱好，这的确是养生之道。
人手掌上分布着许多穴位，长期转核桃、健身球，一方面核桃表面凸凹
不平，另一方面配合“揉、搓、压、扎、滚”等动作，能充分调动所有
手部骨骼、关节，刺激按摩手部穴位，可以达到活血化瘀、疏通经脉的
作用，有防治头晕、失眠的效果，对锻炼大脑、预防老痴十分有好处。
一般来说，带棱的、带刺的把玩物尤其适合老年人。可按以下方法
盘玩：1、置两只核桃在掌心，手指用力，让核桃在掌心顺转和逆转，
形成太极之像。旋转时要手指紧贴核体，使双核互相摩擦，不要碰撞。
2、两手心用力夹球，相对按压，先用右手向左手压，然后翻腕使
左手在上，边压边翻转手腕。
3、双手握核桃，边运核边原地踏步；单手握核，两手交替运核，
踏步时大腿要尽可能上抬。
文／摘 编辑制作：枫叶
