如今，老年痴呆症已成为继心血管疾病、恶性肿瘤、中风之后老年人的第四大杀手，而我国患老年痴呆症的人数居世界第一。
据美国八卦周刊《环球报》援引小布什家庭朋友的消息来源披露，就连美国前总统小布什都饱受着早期“老年痴呆症”症状的困扰！可见，老年痴呆症发病不分人群、不选择职业。
因此，我们真的应该好好重视老年痴呆症。多关注自己及身边人的细节，平时通过食疗和运动，多多预防！
8大细节帮助发现痴呆隐情
主要表现为近期记忆的健忘，如同一内容无论听多少遍都会立即忘记，刚放置的东西就忘掉位置等。而对过去的、曾有深刻印象的远期事件，如过去参加过的某种活动、人生中的大事件等则记忆较好。
对别人讲的话理解不了，而且症状会慢慢加重；不分季节乱穿衣，思维混乱等。
比如忘记今天是几月几日、白天还是晚上、不清楚自己在何地、不知道怎么回家等。
轻者计算速度明显变慢，不能完成稍复杂的计算，或者经常发生极明显的错误。严重时连简单的加减计算也无法进行。
比如做饭可能忘记放盐，洗衣服也不会用洗衣机了。将东西放错地方，也经常忘记哪些东西放在了什么地方。
早期主要表现为忘词，严重时则会出现重复语言，先是反反复复一句话，最严重时就是重复一个字。
平时比较开朗的人变得沉闷、呆板，行为方面会变得比较固执、自私、多疑，如怀疑有人害自己、偷自己的东西、不信任任何人等。
不会主动与他人交往，经常坐在那里一言不发，既不活动也不愿操持家务。
既然老年痴呆症这么可怕，那我们应该如何预防呢？
食疗方
鲫鱼便宜，不起眼，但是鱼脑中含有“脑黄金”。从现代医学上讲，就是含有丰富的DHA，配合紫菜食用，能提升记忆力。而最好的预防老年痴呆症的菜品便是紫菜炖鲫鱼。
做法：鲫鱼1条，紫菜50克，鲫鱼先下锅煎至半熟，加清水适量，放紫菜，煮熟即可。
同时，中老年人别只吃流质或易咀嚼的单一食物，要多吃海产品、菌类、豆制品、蔬果、坚果。
运动方
中老年人常做点手部运动，可以预防脑部衰老，减少老年痴呆、脑梗塞和中风的发生概率。
如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。
当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起，反复进行几次。
许多人在洗发后都用电吹风吹干，如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花3～4分钟，但取得的养生效果却是很大的。
用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到，可以预防脑部衰老。
（本文综合自：《快乐老人报》第452、577期，版权所有，抄袭必究。）
当然，大家也不用过于害怕老年痴呆症。平时多注意营养和饮食，多做一些脑力锻炼，保持愉快的心情，就能有效预防老年痴呆症。这些方法，你都记住了吗？
