中医理论认为身体的毒素是“万病之源”，这是因为体内的毒素聚集到一定的程度会引起便秘、口臭。皮肤差等不良反应，同时也会使身体抵抗力下降，导致身体被各种疾病的困扰。喝水是我们每天必做的事情，通常身体不舒服的时候，身边人总会让我们多喝水，其实在水里加些物质的效果是非常出色的，可以有效帮助我们身体排毒，那么水里加些什么有助排毒呢?
一、蜂蜜
蜂蜜是我们生活中常见的一物，口感香甜，营养丰富，是一种非常好的滋补品，但是蜂蜜通常比较黏稠，无法直接食用，所以想要食用蜂蜜，就必须用水冲泡。
通常水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅好喝，而且可以充分将蜂蜜的营养溶解于水中，可以帮助人体更好的吸收蜂蜜中的营养，关键一点，蜂蜜水对身体的排毒非常有效。
蜂蜜水的好处在于可以有效刺激肠胃的蠕动，身体的毒素主要是通过肠道排出体外，一旦肠道蠕动变差，就会导致毒素聚集在肠道内而无法排出体外，从而会引起便秘的症状。
在蜂蜜水的刺激下，肠道蠕动变好，同时又可以湿润肠道中的粪便，不仅可以帮助更好地排便，同时也可以顺利将体内的毒素排出，使身体变得轻松又健康。
不过要注意的是，冲泡蜂蜜的水，其水温一定要控制在60℃以下，如果水温过高，反而会使蜂蜜的营养结构被破坏，这样就无法发挥出蜂蜜的功效了。
二、柠檬
柠檬这种水果我们一定不会陌生，但是很多人对于柠檬往往却不敢下口，因为柠檬的味道非常酸，很多人的牙齿往往受不了这样的酸味，所以柠檬一般都不会直接食用，往往都是会将柠檬切片泡水喝，因为泡制的柠檬水酸味会大大降低，而且便于人体饮用。
柠檬的药用价值也是非常高的，对人体健康非常有好处，而柠檬之所以酸，是因为柠檬有着非常丰富的柠檬酸。
柠檬酸可以促进人体消化液的分泌，从而增强肠胃的消化功能，通常在吃完饭后喝一杯柠檬水，有着很好的助消化作用，避免因为消化不良导致胃中食物转换成脂肪，所以柠檬水的减肥效果是非常出色的。
而将柠檬泡水的时候千万不要去皮，这是因为柠檬皮中有着丰富的类黄酮，是一种非常好的抗氧化剂，可以消除人体的氧自由基，使细胞不被氧化，有着很好的抗衰老功效。
三、薄荷
薄荷这种植物虽然在生活中我们见得比较少，但是薄荷味我们一定不会陌生，通常我们食用的口香糖里就有着芳香的薄荷味，可以使我们的口气变得清新。
不少人也喜欢在家里养一盆薄荷，认为薄荷可以起到装饰作用，而且也可以很好的净化空气，不过薄荷如果只是用来装饰，那么实在是大材小用。
选取几片新鲜的薄荷叶泡水，制成的薄荷水不仅味道清香，而且对人体健康也是非常有好处的。
薄荷性凉，所以薄荷水的味道是比较清凉的，可以促进身体的新陈代谢，同时也可以加快肠道的蠕动，有着很好的“清宿便、排肠毒”的功效，可以有效将体内的毒素通过肠道排出，从而减少毒素对人体的伤害。
不过要注意的是，薄荷性凉，所以身体虚弱的人以及孕妇不宜饮用。
四、食盐
食盐是我们生活中必不可少的调味品，可以说，几乎每道菜都不能不放盐，正因如此，提到食盐，人们似乎只会将其定义为调味品。
其实食盐的养生功效同样出色，我们每天都会刷牙，来保证 口腔健康，但是在古代，没有牙刷和牙膏，人们是怎么保护口腔健康的呢?
古人正是用食盐来保护口腔健康的，具体方法就是食盐加到水中制成盐水，然后将盐水含在嘴里一段时间后吐出即可，这是因为食盐有着很好的杀菌消毒能力，可以将口腔中的细菌杀死，从而保护口腔健康。
而在生活中，盐水的好处也不仅仅是用来保护口腔健康的，早晨起床后喝一杯淡盐水可以有效调理肠胃，从而帮助排出体内的毒素，无论是想要排毒还是减肥的人来说，这都是非常有帮助的一招。
不过要注意的是，食盐的含量千万不能多，否则对身体就会有害，通常1000毫升的水中添加食盐量不要超过5克，制成这样的淡盐水才可以有效帮助身体排毒。
结语：排毒是人们非常关注的话题，随着人们的养生意识增强，对于毒素，很多人也有了一定的了解，想要保护身体健康就一定要将体内的毒素排除，而在水里加些蜂蜜、柠檬、薄荷或者食盐，都有着非常好的排毒功效，喝了这样的水，我们就不用担心体内毒素的危害了。
来源：三九养生堂
