郑志忠：中国皮肤科医师协会名誉会长。
一到秋冬皮肤就干燥瘙痒，是因为秋冬气候寒冷，空气中的水分少；再有就是天冷后身体的毛细血管收缩导致出油、排汗大量减少，因此滋润皮肤的皮脂腺分泌就变少了。
保湿喷雾要选用无酒精的，水分足越小越容易吸收。其实用矿泉水喷脸也是不错的选择。
不建议用加湿器作为保湿的器具。
面膜纸建议选用无纺布的，纯棉的更好。
甘油可以吸收外界的水分，干燥地区要慎用甘油保湿。纯甘油没有保湿作用，反而会让皮肤越来越干。纯甘油需要稀释过后才能使用。
图：秋冬防干燥
天天泡热水澡容易把身体的油脂洗掉反而更容易干燥。因此洗澡水不能太高，一般37-41即可。
冬天应该使用滋润型的沐浴液，可以在皮肤上形成保护膜，擦干水分后马上用润肤液涂抹身体。
用力搓澡会破坏皮肤的角质层，不建议每天都搓澡，这样会导致皮肤屏障功能的破坏。
冬季室内外温差较大，先洗头可能导致头部血液流通不畅。正确的洗澡顺序应该是：先洗脸、再洗身、最后洗头。
20151216X诊所视频和笔记:郑志忠,秋冬季节如何保湿防干燥,保湿
