作者：张的漂亮
我是个药店店员，为了更好地服务顾客，一直努力学习各类健康知识，力求做一个让顾客信服的健康小顾问。无奈学无止境，我学习的速度总赶不上顾客的问题奇葩程度，有些问题，一方面我在书本上从来没学过，令一方面真的从来没想过它是个问题。被人问起来，我若回答不上，顾客还会说：“你不是学过吗？又不是疑难杂症你为啥不知道？”
就算是为了我药店店员的尊严，最近被问的问题答案，我是拼死找到了……
顾客：早上起床，是先刷牙再吃饭，还是先吃饭再刷牙比较好？
答：想咋的咋的。但作为一名服务至上的店员，我不能这么敷衍顾客，只能把原理全摆出来。
早上起来，口腔里的唾液和蛋白经过一整夜，已经发酵分解了，所以会口腔异味，这时候刷牙可以清洁异味。然后再吃饭，饭后漱口就好。缺点是刷完牙吃饭，会有一部分的牙膏残液进入消化系统，氟离子对胃黏膜有刺激。
另一种说法是饭后刷牙，饭后清洁牙齿，避免食物残渣变质影响牙齿健康。这种做法的缺点是，进食过程中，牙齿表面的牙釉质会有一定程度的轻微脱落，稳定的唾液环境会保证牙釉质再矿化，如果这时候刷牙，呃……
不知道是不是这个原因，经常看到好多人随时背着牙刷，各时段都在刷牙……
顾客：不是说早睡早起身体好吗？为什么我早睡早起一天都没精神？
答：科学理论都在证明早睡早起确实有利于身体健康，但何为早睡早起？有些失眠的老年人，下午四点就睡觉了，凌晨一点两眼跟铜铃似的倍儿精神。这算早睡早起吗？
除却特殊原因，人们一般认为晚上十点多睡觉，早上六点多起床，非常健康，事实也确实如此。但现在有相当一部分学生、上班族，患上了“早起毁一天”的病症，意思是如果五六点起来了，那么一整天都没精神。其实每个人的生物钟确实不一样，有的人每天7小时足矣，有的人如果不睡到9个小时，就算睡眠不足。这个时候，听听自己身体的需求和声音往往比统计的数据和理论更有效。
顾客：如果我不吃早饭，肠道会自动吸收粪便是不是真的？如果我10点吃早饭，那之前就一直在吸收粪便吗？那6点吃早饭就不吸收粪便了吗？
答：关于这个问题，还算是比较好回答的，郑重辟谣：肠道不会吸收屎！
医学教材《生理学》关于“大肠内消化”是这么说的：“正常成年人的大肠每天接受来自回肠的半流体内容物约0.5-1.5L，其中主要成本是水、食物残渣和电解质。人类的大肠无重要的消化功能，它的主要生理功能为：1.吸收肠内容物中的水分和电解质，参与机体对水、电解质平衡的调节；2.对食物残渣进行加工，形成粪便并暂时贮存；3.吸收由大肠内某些细菌合成的维生素B符合物和维生素K。”
也就是说，无论吃不吃早餐，大肠都在吸收，但不是吸收粪便，而是吸收食物中的某些成分。另外，不吃早餐不好，不是因为吸收粪便，而是两餐饭间隔时间过长，要动员体内储备来维持生命活动，自然会「能耗」增加，有点浪费，不但是浪费食物，还浪费体内的各种物质能量循环。另外，两餐间隔时间过长，会造成胆汁积聚时间过长，容易生成胆结石。
顾客：这个药一天3次，这个药一天2次，怎么那么麻烦啊，为什么不能一次把一天的全吃了？
答：为什么不能一次把一天的药全吃了？有人说这个问题就跟“你为什么不一顿把一天的饭全吃了？”是一个问题。我觉得虽有相似之处，但饭和药终究不是一回事儿。
为什么不能一次把一天的药全吃了？这个问题关乎药效学和药代动力学，通俗的说，药会对人的身体机能产生影响，药的效果跟药品浓度有关，药吃的量多，浓度高，如果一个人作死，一次把三天的药全吃了，浓度爆表，就会中毒，严重时一命呜呼，最有效的案例就是安眠药自杀。按时按量吃药，是保证药物在体内浓度达到正常值，所以还是好好遵医嘱啊。
