方法一、使用抗氧化保养品我们的肌肤每天都遭受自由基N万次攻击，必须找到一位抗氧化大神，给肌肤穿上“金钟罩铁布衫”抵御这些伤害。除了维生素C、E、A以及葡萄籽、绿茶这些抗氧化成分， SOD更是氧自由基的自然天敌，是机体内氧自由基的头号杀手。 方法二、有氧运动让你更减龄适当的运动如慢跑、跳绳、骑自动车等，都能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，并通过大量出汗将体内的老废物质或毒素排出体外，让皮肤呈现通透健康光彩。每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让你更年轻。 方法三、练习深呼吸法氧气是活力来源，呼吸太浅、身体无法吸入充分氧气，就容易缺氧疲累。要改善很简单，每天早晚5分钟、练习深呼吸：全部吐完气、再吸气，慢慢养成这样的习惯！或者感觉累的时候，停下来大口呼吸，让体内充满氧气，精神会好得多。
方法四、按摩淋巴给肌肤减减压淋巴是身体最棒的“滤网”，它能过滤血液中的垃圾，让出更多空间给氧气。想当氧气美人，千万不能少了每周2-3次的深层淋巴按摩，能让全身循环更有“含氧力”。 方法五、养成防晒好习惯90%可见的肌肤老化来自于外源性老化，也就是我们所说的“自由基伤害”， 紫外线会令肌肤的自由基增加。防晒是帮助皮肤建立起外部的防护，而抗氧化则是帮助建立内部机制。想要达到肌肤抗老目标，二者缺一不可。
方法六、常吃10大“美容果”人体的抗氧化物质有自身合成的，也有由食物供给的。蓝莓、山楂、红石榴、柚子、樱桃、橄榄、葡萄，柠檬、黄瓜、杏等10种水果具有很强的抗氧化、清除体内自由基的作用，常吃常美丽。 
