走路看起来是一个很简单的动作，但是中老年朋友不能忽视，因为走路的速度、姿态都和健康息息相关。
快步走对于防治高血压、糖尿病、便秘都有良好的作用，希望大家都能看一看！
快步走的同时可以增强消化系统的消化功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等都有良好的作用。
快步走能够锻炼心脏的适应能力，增强心脏跳动的频率，加快血液流动的速度，增强血管的弹性，避免各类心血管疾病的产生。
快步走还可以锻炼关节的灵活度，强健骨骼，避免骨头老化。
从走路姿势看寿命长短
走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
有的人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性不太好，可以说是受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。
专家支招：纠正走姿先从纠正站姿做起
走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。
美国足病协会前主席：前脚掌先着地是肌无力
可以注意一下：缺乏肌肉控制力量的人，走路会脚掌先着地。健康人走路时，多是脚后跟触地。
脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨骼退化，这种功能退化可通过按摩推拿来解决。
整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节炎造成的，如果严重，可通过支架纠正。
有85%的风湿性关节炎患者会表现出这种特征。内八字步态表现为双膝并拢在一起，而踝关节外翻。
双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张、脊柱或大脑受到损伤有关。
这种步态更常见于女性，足科医生认为，这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟一着地面就会迅速抬起，建议还是少穿高跟鞋为妙。
