神经内科医生：拒绝暴怒

    广医二院神经内科主任医师  高聪

    秘笈：1.每周游泳3-5次，每天坚持快步走。2.管理好自己的身体，将导致心脑血管病的可控因素控制好，包括血压、血糖、血脂、体重、吸烟等

    雷区：1.暴怒。2.放任血压升高，血压升高会导致心脑血管病。

    呼吸科医生：绝不吸烟

    广医一院呼吸内科主任  张挪富

    秘笈：1.每周至少休闲1次，游泳、打乒乓球或跑步，每次保证1小时。2.晚餐少吃，保持好心情。

    雷区：吸烟，喝假酒。

    眼科医生：黄色镜片好

    广医二院眼科主任  沙翔垠

    秘笈：1.眼镜选择黄色或茶色镜片，尤其是黄斑病变患者。这类镜片可有效滤除蓝光，保护眼睛。2.适当控制进水量，防止水含量增多导致眼压升高。

    雷区：1.烟酒、浓茶和咖啡。2.衣领过紧，长时间低头工作。

    骨科医生：50岁以上少坐车多走路

    广医一院广州骨科研究所副所长  何二兴

    秘笈：1.每天慢跑和快步走交替运动1-1.5小时，总计5公里左右。因为50岁以后，下肢活动能力下降，因此必须注意适当增加下肢的活动。2.保持合理的体重。

    雷区：1.对抗性运动。50岁以后不宜再进行激烈的对抗性运动，比如羽毛球、足球，以免加快关节磨损。2.走路时间太长。长期超量走路，会导致软骨磨损，时间一长，往往就需要换膝关节了。

    胃肠肿瘤科医生：选择天然食材

    广医肿瘤医院胃肠肿瘤外科主任  刘海鹰

    秘笈：1.尽量选择天然食材。2.注重烹调方法，重口味的烹调易对肠胃形成刺激。

    雷区：1.熬夜。2.酗酒。

    胸外科医生：拒绝功夫茶和生滚粥

    广医一院胸外科副主任医师  邵文龙

    秘笈：1.回家抱孩子前先换衣洗手，避免孩子吸三手烟。2.利用等电梯或乘电梯的时间闭眼、深呼吸，利用一切可以利用的零星时间休息。

    雷区：1.功夫茶和生滚粥。过烫的食物容易烫伤食管，引发炎症，长此以往，容易形成食管癌。2.娱乐场所。休闲时会多看书、多学习，并保持愉悦平静的心境。

    心理科医生：跑步吧，心情会好起来

    广医一院临床心理科主任  余金龙

    秘笈：1.心情不好时去跑步。2.不开心时坐下来想清楚为什么不开心，不开心会减少一半。然后再行动起来，将问题解决掉。

    雷区：1.破坏人际关系。不好的人际关系不仅会伤人，也会伤己。2.放纵。饮食、起居、性生活，都要有节制。

    康复科医生：不过量吸收信息

    广医二院康复科主任  潘翠环

    秘笈：1.定期进行血压检查。2.多吃含磷脂高的食物，如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼等，这些食品是大脑的“能源”之一。

    雷区：过量吸收信息，以免造成一系列的自我强迫和紧张。

    口腔科医生：随身携带牙线

    广医口腔医院数字化口腔医疗中心主任  杨雪超

    秘笈：1.如果在家就餐，每餐饭后都刷牙，且刷牙时间要够3分钟，如果在外就餐就用牙线。2.坚持使用防龋牙膏。孩子要选择无氟牙膏；老年人可选择预防牙周炎的牙膏；过敏者可选择脱敏牙膏。

    雷区：1.碳酸饮料。2.毛太硬的牙刷。太硬的牙刷会增加对牙齿的磨耗，应尽量使用中毛或软毛的牙刷。

    美容科医生：别用速效护肤品

    广医三院医疗美容科主任  廖农

    秘笈：1.保证充足的睡眠，每天务必彻底清洁皮肤。2.坚持瑜伽、跑步、跳舞，一周做2-3次。

    雷区：1.醉酒。2.使用快速起效的护肤品或化妆品。

    男科医生：经常做收腹提肛

    广医三院生殖医学中心男科主治医师  安庚

    秘笈：1.坚持游泳。2. 经常做收腹提肛这个动作。3. 注意会阴部的卫生。

    雷区：1.泡温泉、热水浴和桑拿。2. 性伴侣太多。3. 激烈的对抗性运动。4. 暴力性交。

    营养科医生：睡前服阿胶牛奶

    广医三院临床营养科营养师  刘佳

    秘笈：1.月经干净后连服3-5天中药汤剂，如四物汤或八珍汤，或睡前服用阿胶、牛奶。2. 注意饮食搭配，荤素均衡。3.每天跑步30分钟以上，或快走45分钟以上。4.晚上睡前阅读枕边书半小时。