吃香蕉有哪些好处呢？

香蕉含有丰富的营养，吃香蕉有哪些好处呢？香蕉能预防便秘，减轻贫血症状，预防高血压，还助于人的睡眠。 一、吃香蕉减少疲劳： 香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。 二、吃香蕉预防便秘： 香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。 三、吃香蕉消炎： 民间认为，将香蕉涂抹一些盐后食用可治疗咽喉疼痛。 四、吃香蕉补充热量： 香蕉含有大量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体力的佳品。 五、吃香蕉防贫血： 应对这一女性朋友的常见病，香蕉也能大显身手。香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状 六、吃香蕉预防高血压 ：常吃香蕉可防治高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。 七、吃香蕉有利于睡眠： 失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5—羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。 患有关节炎、肌肉疼痛、肾炎，特别是心力衰竭、水肿的病人，不要大量食用香蕉。