香蕉含有丰富的营养,吃香蕉有哪些好处呢?香蕉能预防便秘,减轻贫血症状,预防高血压,还助于人的睡眠。
一、吃香蕉减少疲劳:
香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。
二、吃香蕉预防便秘:
香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。
三、吃香蕉消炎:
民间认为,将香蕉涂抹一些盐后食用可治疗咽喉疼痛。
四、吃香蕉补充热量:
香蕉含有大量糖质,在体内可转变成热量,因此是补充体力的佳品。
五、吃香蕉防贫血:
应对这一女性朋友的常见病,香蕉也能大显身手。香蕉的含铁量很高,且富含胡萝卜素,因此能刺激血液内血红蛋白的产生,有助于减轻贫血症状
六、吃香蕉预防高血压
:常吃香蕉可防治高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。
七、吃香蕉有利于睡眠:
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5—羟色胺化学成分活力,可以催人入眠。
患有关节炎、肌肉疼痛、肾炎,特别是心力衰竭、水肿的病人,不要大量食用香蕉。