公狗腰指男性有腰身且臀部较向外突出

上围比较大

腰围比较小

臀围比较大的部分

一般指男子拥有公狗腰

有暗示

他的

性

能

力

比

较

强

的意思

看看机智的网友是怎么练的

前方高污预警

妹子请在四下无人的角落观看

看了这个迷之动作

宝宝们是不是都脸红心跳思绪万千了

这个严肃的健身动作

是不是让你有种

似曾相识的感觉（手动doge）

下面是高能公狗腰联系大赛画面太美我要认真看

哥哥，你这样练习妹妹我表示好喜欢

那水蛇一样的律动在宝宝心里激起了涟漪...

不过你可千万别小看哥哥们练“公狗腰”这可是相对高难度动作并不是可以轻而易举做到But这个动作值得每个哥哥都学会?(? ?·?ω?·? ?)?相信我你一定会派上用场的...

脸红心跳的炫技大赛过去了..

小编本着对大家的幸/性福负责到底的心态

给各位哥哥姐姐上一套教程

你就地就能连起来

公狗腰胸部练习

下面这8个动作每个15-20下动作间休息15秒每次练可根据个人情况做2-3组动作前后记得分别做热身和肌肉拉伸哦

公狗腰腹肌练习

有胸器也得有腹肌以下每个动作20下动作间休息10秒连续做完为一组根据个人情况每天做2-3组组间可休息1-2分钟

公狗腰是检验猛男的唯一标准

别问我为什么

要脸

据说猛男&猛男潜力股都会把这篇文章

转发给

自己的

女神

看

以示决心

公狗腰什么的

想了解更多你就加我微信