身体缺水和醉酒一样伤身

@燕赵晚报：你有多久没有好好享受阳光了呢？西班牙国立马拉加大学的科学家，测试了148名参试者的血糖、维生素D含量和体质指数。结果发现，非糖尿病患者体内的维生素D含量高于糖尿病患者，而晒太阳可以促进体内维生素D的合成，能在一定程度上起到预防糖尿病的作用。

@现代快报：新西兰奥塔哥大学研究发现，人在正常睡眠状态中，口腔中的PH值会随着时间推移而下降，但张嘴呼吸让该数值下降更多。另外，张嘴呼吸让唾液迅速蒸发，导致其对牙齿的防护作用降低，增加牙齿被蛀蚀的风险。张嘴睡觉的习惯，可能要想办法改改了。

@凤凰周刊：总是睡不好？也许是房间太乱惹的祸。美国纽约圣劳伦斯大学心理学家询问了参试者们的囤积习惯和睡眠状况，并用“堆放杂物和囤积行为评定量表”进行评估。结果发现，房间杂乱，囤积症风险高的人更可能出现夜间睡眠障碍和白天困倦的症状。

@北京晚报：刊登在“伯克利大学健康网”的一项新研究发现，草莓、桑葚、葡萄、猕猴桃等浆果含有高浓度抗氧化剂，可以保护细胞免受有害自由基损伤，降低患癌症和心脏病的风险。此外，浆果还能改变大脑中神经元的沟通（信号传导）方式，有利于修复受损神经元，提高大脑的控制和认知能力。

@微成都：经过一冬的寒冷，人体的阳气深藏于体内不能散发，“倒春寒”时吃些葱姜蒜等味冲的食物，可益气通阳、祛散阴寒，其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。要注意的是，吃味冲的食物应尽量少高温加热，能生吃就生吃，即使加热，也不要煮得太熟太烂。