便秘是最常见的消化系统疾病。排除肿瘤、肠梗阻等器质性病变外，很多亚健康状态都会引发便秘。下面这些自制的汤汤水水，可以针对不同类型的便秘进行调理，适合有这方面苦恼的人在平时使用。

1，蜂蜜甘蔗汁

制法：蜂蜜、甘蔗汁各1杯，拌匀，每日早晚空腹饮用。

功用：适用于肺热便秘，对于经常吸烟、燥咳，或者痰液黄稠、阴津亏虚的便秘患者很有效果。

2，黄芪玉竹煲兔肉

制法：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，加盐调味即可。

功用：适用于气阴两虚便秘患者。这类人在便秘的同时往往有乏力、盗汗、心悸、手足心发热、口干咽干、容易感冒、免疫力较差等症状。

3，首乌红枣粥

制法：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取浓汁，再与红枣和粳米共煮粥，粥成入冰糖，溶化后服用。

功用：适用于血虚便秘。这类患者在便秘的同时可能有过贫血病史，或者唇色苍白、面无无华、乏力体倦。女性患者尤为多见。

4，芝麻核桃粉

制法：黑芝麻、核桃仁各等分，炒熟，研末，装在瓶子内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。

功用：适用于阳虚冷秘患者。这类病人在便秘的同时往往有阳虚的症状，出现手足和双下肢冷痛、畏寒、小便清长、尿频等症状。

5，橘皮蜂蜜水

制法：将橘皮洗净，切成细丝，加白糖和蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可以治疗便秘。

功用：此方对大多数的便秘患者都有一定的治疗效果。

6，雪耳大枣汤

制法：雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服用。

功用：对头晕心悸、面色发黄或者苍白的便秘患者十分适用。

7，百合汤

制法：百合50克，加水煮到熟透，加蜂蜜适量服用。

功用：适用于肺阴不足、大肠津亏的便秘患者，症见便如羊粪、手足心热、咽干口燥。