柴米油鹽醬醋茶，平凡之物有非凡之用！
今天我們講到這個米字。為什麼說溫飽不用肉，不用油來替這個飽，用米字。
養生，“養”的繁體字下面就是說食，糧食的食。說到養生，其實我們中醫講養自己的精氣神。“精氣”這兩個字都是米。
不吃主食，只吃水果蔬菜减肥是健康的吗?
每天一杯豆浆，到底是喝对了还是错了？
为什么说吃五谷就是养精气神？
五穀對人的五臟有什么不同的補益作用。
为什么常吃來自不同地域的食物會加重身體的負擔？
为什么肝火旺、肝熱的时候不能吃小麦？
豆类入肾，但豆类很难消化，如何吃豆最健康？
在《黃帝內經》講到中醫的營養學，它有四句話作為一個原則：它叫五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。什麼意思？
植物和動物都有一個天賦的本性，都是要犧牲自己，繁衍後代。要把身體裏最精華最有能量的東西儲存在種子裏面。所以一個植物，它可以得這個病那個病，缺鐵缺鋅可以枝葉出現鏽斑或壞死，但它的種子結成以後，種子裏面什麼都不缺。所以中国人祖先们的智慧是：我們既然要养精氣神，那我們直接攝取植物裏面最精華的部分--种子，去養我們的精氣神。這樣的話即吸收了它的精氣，又節省了我們自己的消耗。中國人認為，你吃飯，飯也在消耗你。所以吃饭时一定要吃五谷，能夠最大程度降低對人體元氣的消耗，菜和肉都是用來下飯的。
想知道你平日饮食的习惯那些是健康，那些是错误的吗？想知道就随小编一起来看下方的视频吧。
