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把握早晨的3分钟,不如试试!

参考君 生活小知识 2020-02-08 10 0

早上是锻炼的黄金时间,也是增肌休养身体的好时机


1、腿部运动


2、脊椎运动



3、肩膀运动



4、腹部运动


5、臂膀运动



6、脚部运动



7、韧带运动