眼睛干涩喝点“三红汤”
取山楂3~4个，红枣5~6个，枸杞10粒。将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡。这三种原料兼具补气、滋阴、化瘀的作用，每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等症状。
（张湖德）
海带根煎水助降压
有这么一群人，他们的血压指标 在 120~139/80~89 毫 米 汞 柱 之间。这个血压不是理想血压的范围，但也不能算是高血压，所以不适合使用药物来治疗。这时候可以多吃点海带根来控制血压，可以用其煮汤喝或炖肉吃。
（温思伟）
金针菇番茄汤可增免疫力
金针菇富含人体必需氨基酸，同时锌、铁等矿物质含量也较高，能够调补气血、扶正固本；番茄富含番茄红素，具有抗氧化、抗炎症、抑癌、调节免疫力等功效。将金针菇和番茄一起熬汤，不仅味道鲜美，而且彼此增补，可增强人体免疫力。
（金城）
烧烤后不妨来杯热梨汁
韩国研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，因吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。
（许诺）
寒性体质者应多吃香菜
香菜由于含有烯醛类化合物，气味扑鼻，让有些人难以接受。但烯醛类化合物可刺激食欲、改善消化功能，且香菜中维生素C的含量比普通蔬菜高得多。中医认为，寒性体质者吃点香菜可缓解胃部冷痛、消化不良。实在不喜欢，可用香菜拌馅调味。
（林明）
来源 || 保健时报
