当你用糙米替换白米或者用全麦面包替换白面包之后，你更容易觉得腹胀及放 屁频繁。
“过多的纤维会导致气体的产生——肠菌与纤维间产生相互作用的结果。”
帕特里克·高桥，洛杉矶圣文森特医疗中心首席胃肠病学医生表示：“细菌在小 肠内与未被吸收的碳水化合物作用，导致气体。”高桥医生推荐我们每摄入1000卡热量中含有14克纤维，以防止腹胀，虽然任何纤维的摄入都会导致气体产 生。
帕特里克·高桥，洛杉矶圣文森特医疗中心首席胃肠病学医生表示：“细菌在小 肠内与未被吸收的碳水化合物作用，导致气体。”高桥医生推荐我们每摄入1000卡热量中含有14克纤维，以防止腹胀，虽然任何纤维的摄入都会导致气体产 生。
