日常生活中如何有效预防感冒的发生？
早晨起床后用凉水洗脸或敷鼻；而洗脚要用热水洗 ，同时用手掌按摩脚底涌泉穴，可以起到很好的预防感冒的效果。
两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，之后两臂向两旁分开向下靠拢身旁，同时深呼气（尽量用腹式呼吸）不少于十回。
盐水漱口，取消口腔余痰和微生物。
两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两旁，每日两回，以局部红、热为度。可改善鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，将感冒病毒及有害代谢物排出体外。
两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于2O次。常吃以下食物对预防感冒很有益处：鸡汤、坚果、鲜嫩的蔬菜和水果、酸奶等。
充足的睡眠有助于增强身体抵抗能力，加速感冒及其他病毒疾病的康复。
